5月11日    农历三月三十   星期二

《科普小松鼠》（202105）

图文信息均来源于科普中国网

★我国科学家发现基因剪新系统

★如何清理女性垃圾小情绪

★担心中毒不敢给孩子用涂氟牙膏？做到这些无需担忧

★蘑菇吃得多，患癌症的风险越低

★中国疫苗获批增强全球抗疫信心

【科技前沿】

>>我国科学家发现基因剪新系统

中科院脑科学与智能技术卓越创新中心（中科院神经所）杨辉团队通过对微生物大规模宏基因组数据进行计算分析发现两类新的CRISPR/Cas13系统，通过一系列工程化改造开发了一套高效率和高特异性的RNA编辑工具，该工具对开发基于RNA编辑的基因治疗手段具有重要的促进作用。

　　CRISPR/Cas13是一类RNA介导的靶向RNA切割的系统，它被广泛地应用于RNA敲低、RNA单碱基编辑、以及核酸检测领域（比如新冠病毒检测）。相比于传统的RNA干扰技术，Cas13系统具有更高的敲低效率和特异性；而且，相比于Cas9介导的DNA编辑技术，Cas13不会对基因组造成永久性改变，甚至可以通过药物调控RNA编辑，使其具有可逆性，因此在疾病治疗上具有比较独特的优势。

【心理咨询】

>>如何清理女性垃圾小情绪

(1)睡眠法：睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。(2)运动法。运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。　(3)饮食法： 碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。它能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。(4)暗示法：想过得快乐很简单，就是多朝积极的方向想。每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己我今天很快乐。(5)颜色法：颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。(6)音乐法：研究发现，听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。建议听舒缓的轻音乐或学唱一首不熟悉的歌，效果更好。(7)光照法：调亮环境光线有助于提升好情绪。让自己身处光亮的环境中，就能有效对抗不良情绪的干扰。(8)呼吸法：当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，再做出正确的决定和行动。

【健康咨询】

>>担心中毒不敢给孩子用涂氟牙膏？做到这些无需担忧

涂氟后的注意事项：

① 可以立刻闭口，也可以喝温水或用温水正常漱口；

②4小时内最好不吃食物，或者只吃软的食物，因为硬的食物可能对涂料产生磨损；

③涂氟当天不要刷牙，因为刷牙可能去除涂料。

【身边科学】

 >>蘑菇吃得多，患癌症的风险越低

蘑菇富含维生素、营养素和抗氧化剂。这些超级食物可能有助于预防癌症。尽管香菇、平菇、舞茸和杏鲍菇所含的麦角硫因氨基酸高于白蘑菇、奶油蘑菇和宝特贝罗蘑菇，但研究人员发现，人们在日常饮食中加入任何种类的蘑菇都可以降低患癌症的风险。根据这项研究结果，每天吃18克蘑菇的人患癌症的风险比不吃蘑菇的人低45%。蘑菇是麦角硫因氨基酸的最高膳食来源，后者是一种独特而有效的抗氧化剂和细胞保护剂。在人体内补充抗氧化剂可能有助于防止氧化应激，降低患癌症的风险。

【新冠肺炎疫情防控】

 >>中国疫苗获批增强全球抗疫信心

中国国药新冠疫苗列入世界卫生组织（WHO）“紧急使用清单”，而对科兴生物的克尔来福疫苗的评估也已进入最后阶段。这两款疫苗将有助于填补新冠疫苗全球实施计划（COVAX）目前的供应缺口。WHO是对疫苗数据进行严格评估的监管机构之一，其审批流程涉及安全性、效力、生产质量方面的评估。在宣布将中国国药新冠疫苗列入紧急使用清单的同时，该组织总干事谭德塞表示，这款疫苗满足WHO有关新冠疫苗安全性、有效性及质量的标准。国药疫苗是列入WHO紧急使用清单的首款灭活疫苗。而被WHO纳入紧急使用清单，意味着有望通过COVAX让低收入国家实现大规模疫苗分发。科学家们认为，其或增强全球社会对疫苗的信心。

≈≈≈≈≈≈≈

《科普小松鼠》服务创新 服务发展 服务民生

本期编辑：泸州市科协

投稿邮箱：kpxss9@163.com

联系电话：0830-2392986       

传播QQ:2524535566

腾讯微博：kepuxiaosongshu

温馨提示：亲爱的读者，《科普小松鼠》为公益性科普彩信。泸州市科协每周二为您免费发送。