3月30日    农历二月十八    星期二

《科普小松鼠》（202103）

图文信息均来源于科普中国网

★2D到3D绘图首次用笔就能实现

★你该知道的边缘性人格障碍知识

★每天到底睡几个小时最佳？

★ 绿叶蔬菜对增强肌肉力量至关重要

★我国重组蛋白新冠病毒疫苗I期、II期临床试验结果发布

【科技前沿】

>>2D到3D绘图首次用笔就能实现

近日，来自韩国首尔国立大学的研究人员开发了一种可以直接将笔画的2D图形转换成3D图形的技术。他们通过添加铁微粒来调整墨水的化学成分，并将图纸浸入含有过硫酸钾的溶液中。过硫酸钾在浸泡3分钟后会与铁发生反应，可覆盖并增强3D物体的强度。这种墨水可以应用于现有的批量生产印刷品技术中，比如印刷报纸的卷对卷系统。物品将以2D形式被批量打印，然后被浸入到过硫酸钾溶液中，并转化为3D形式。报道称，该团队承认，这项技术还需要改进。

【心理咨询】

>>你该知道的边缘性人格障碍知识

边缘性人格障碍是以情绪高敏感性和情绪调节障碍等为特征的一种常见精神障碍。边缘性人格障碍主要的临床心理特征是患者高度冲动、情绪不稳定、强烈且极不稳定的人际关系模式、自我身份识别障碍、被抛弃的恐惧和害怕孤单、自毁自杀行为。

目前，边缘性人格障碍的治疗主要是药物治疗与心理治疗相结合的方式。当前较为常用的心理治疗方法有辨认行为治疗、心智化基础疗法以及人际关系疗法等，并且起到了积极的作用。其中辩证行为治疗被认为是边缘性人格障碍最为有效的心理治疗方法，主要是教会个体如何调节情绪，忍受痛苦和改善关系，被干预的个体通常会在第一年里开始改善。边缘性人格障碍的患者要积极的进行治疗，这样患者的问题才能得到改善！

【健康咨询】

>>每天到底睡几个小时最佳？

从科学上来讲，不同年龄段的人睡眠时间是不一样的：学龄前的儿童每天应该睡11~13个小时，小学生要睡10个小时以上，初中生要睡9个小时，高中生要睡8个小时以上。值得深思的是，如今60%的青少年学生都不同程度地，甚至有部分人非常严重地趋于睡眠相对薄弱的状态，也就是说我们青少年学生睡眠状况令人担忧。深度的睡眠才是高质量的睡眠，才能有效恢复我们的体力，同时降低认知疾病发生的风险。因为深度睡眠是清除大脑代谢废物最有效的阶段，只有深度睡眠时间得到保证，第二天大脑才会特别清楚，老年痴呆的发病风险才会显著降低。

【身边科学】

 >>绿叶蔬菜对增强肌肉力量至关重要

肌肉功能对于保持良好的整体健康至关重要，特别是以后的骨骼强度。虽然一些绿叶蔬菜可能是人们最不喜欢的一些蔬菜，但它们可能是最重要的。研究发现富含硝酸盐的蔬菜，如生菜，菠菜，甘蓝，甚至甜菜根，提供了最大的健康益处。我们应该每天吃各种蔬菜，其中至少有一份是绿叶蔬菜，以获得一系列对肌肉骨骼和心血管系统的积极健康益处。吃富含硝酸盐的蔬菜作为健康饮食的一部分，也比吃补品要好。绿叶蔬菜提供了一系列对健康至关重要的必需维生素和矿物质。

【新冠肺炎疫情防控】

>>重组蛋白新冠病毒疫苗I期、II期临床试验结果发布

据介绍，疫苗在国内的两期临床试验共招募950名18岁至59岁的健康成年人，采用随机、双盲和安慰剂对照的试验方案。试验对疫苗的安全性和免疫原性进行评估，包括不良事件和严重不良事件、抗体滴度、中和抗体滴度以及血清阳转率。

结果表明，没有疫苗相关的严重不良事件发生。接种2剂次疫苗后，76%的人可以产生中和抗体。接种3剂次疫苗后，97%的人可以产生中和抗体。目前，该疫苗正在乌兹别克斯坦、印尼、巴基斯坦和厄瓜多尔开展国际多中心III期临床试验，并于3月1日在乌兹别克斯坦获批注册使用。

重组蛋白亚单位疫苗是通过基因工程的方式在工程细胞内表达纯化病原体抗原蛋白，然后制备成疫苗。有别于灭活疫苗和腺病毒载体疫苗，这是一种新技术路线研制的新冠病毒疫苗。截至目前，我国有4个新冠病毒疫苗附条件上市、1个新冠病毒疫苗获批紧急使用。

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本期编辑：泸州市科协

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