8月17日    农历七月初十    星期二

《科普小松鼠》（202108）

图文信息均来源于科普中国网

★新工艺将液氨直接转为氢气

★洁癖症是一种内心的焦虑

★喝牛奶有四个禁忌，一定要了解！

★4招教你轻松打造睡眠环境

★国内疫情多点暴发 各地从严从紧落实防控措施

【科技前沿】

>>新工艺将液氨直接转为氢气

氢是一种清洁燃料，在燃料电池中消耗时产生的副产品只有水，这与化石燃料形成鲜明对比，后者产生二氧化碳、甲烷和一氧化二氮等温室气体。氢能因其环境友好性被誉为“终极能源”，被视为解决能源资源问题和环境危机的途径之一。来自韩国国立蔚山科学技术院的研究人员提出了一种新工艺，可以应用于气相色谱分析过程中，使他们能够更可靠地对氨氧化反应中可以使用的新催化剂进行比较和评估。借助该方法，他们可以通过实时监控，详细区分氨氧化反应和析氧反应——经过一系列反应产生氧气的过程之间的竞争性氧化反应。最终，他们使用花状的电沉积铂催化剂，高效生产出了氢气，而且，能耗显著低于水裂解制氢工艺。

【心理咨询】

>>洁癖症是一种内心的焦虑

洁癖的患者以及他们的家人都是非常痛苦，如何缓解这种症状，是他们最想实现的目标。洁癖其实是一种心理疾病。既然患者的洁癖大多是由心理焦虑产生的，那么缓解他们的焦虑情绪应该是治疗该疾病的突破口。临床心理师个案咨询时需要以下步骤：1.帮助患者分析洁癖行为产生的情境、原因等。2.找出他（她）到底对什么事情过分担心、不安和焦虑。3.了解他们遇到什么事情时，会让其症状表现突出。4.改变患者的错误认知。5.当患者重新认知洁癖事情之后，才有可能真正缓解他们心中的担心、不安和焦虑情绪。6.当患者内心的焦虑情绪缓解后改变其洁癖行为。

【健康咨询】

>>喝牛奶有四个禁忌，一定要了解！

禁忌一：空腹喝牛奶，牛奶在胃里停留时间较短，在胃肠道通过的时间加快，排空时间变快，导致吸收效率降低。禁忌二:喝牛奶的时候喝咖啡或喝茶，牛奶中含有丰富的钙离子，茶叶中含有单宁酸，钙会与单宁酸反应产生不溶解的钙盐，影响钙的吸收。禁忌三：用高温或低温处理牛奶，高温会使奶中的酪蛋白、乳清蛋白变性。禁忌四：用牛奶送服药物，牛奶里的蛋白质会和药物中的金属离子结合，影响某些金属离子在体内发挥作用。

【身边科学】

 >>4招教你轻松打造睡眠环境

1．控制声音，营造安静舒适的睡眠环境。在室内放置隔音设备，减少噪音，营造安静的睡眠氛围。

　　2．设置适当的光线和色调。光线会影响大脑褪黑素的分泌。卧室宜使用暗光、橘黄色的光线，若窗外光源较亮，可以采用遮光能力较强的窗帘，从而保证较暗的室内环境。

3．设置舒适的温度和湿度。卧室的理想睡眠温度为18℃~22℃，适当降低室内温度，会使体温降低，从而有利于睡眠。温度不宜过低，应维持在18℃以上。室内湿度过低，空气环境干燥，不利于睡眠，可以添置加湿器使室内湿度维持在40%~60%。

　　4．床以及床上用品的合理挑选。要选择宽度适宜的床，过宽容易使人处于紧张状态，床的宽度是肩宽的2.5~3倍为宜。枕头的高度也会影响睡眠质量，一拳高为合理高度。被子宜适当重一些，这样睡得更深一些。

【新冠肺炎疫情防控】

 >>国内疫情多点暴发 各地从严从紧落实防控措施

当前，全球疫情持续演变，病毒变异株陆续出现，国内疫情多点暴发，形势严峻复杂。国家卫健委强调，各地要深入查找短板漏洞，从严从紧抓好各项防控工作，坚决遏制当前疫情扩散蔓延，巩固来之不易的防控成果。

　　不组团前往中高风险地区旅游，不承接中高风险地区旅游团队，不组织中高风险地区游客外出旅游，上千家A级旅游景区暂停开放；

主动报告、及时发现、及时管控是控制疫情传播的关键，可以有效降低疫情传播带来的社会影响及防控成本。要筑牢“外防输入、内防反弹”的坚实屏障，要坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态。全系统疫情防控各项工作责任要再压实，始终把疫情防控作为重中之重，守土有责、守土尽责。

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本期编辑：泸州市科协

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