6月1日    农历四月二十一   星期二

《科普小松鼠》（202106）

图文信息均来源于科普中国网

★磁性超导材料首次在室温下获得

★反思，新闻报道的“二次伤害”

★四种方法治疗孩子鼻窦炎

★四招缓解“久坐族”承不起的肩颈痛！

★三种疫苗怎么选？专家解答你的疫苗疑虑

【科技前沿】

>>磁性超导材料首次在室温下获得

俄罗斯量子中心的研究人员首次在室温下获得了磁性超导材料。相关实验是在钇铁石榴石单晶膜上进行的。该物质在某些温度下具有自发磁化作用。在这种晶体中，准粒子可以更长久地保留其量子特性。科学家已经证明，在强磁作用下磁振子（磁体中的磁激发）处于量子态，类似于超低温下的原子态。在这种情况下，相当多的物质原子进入统计上不太可能的量子状态，结果，在宏观尺度上观察到了量子效应。

【心理咨询】

>>反思，新闻报道的“二次伤害”

“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，生动描述了心理创伤后遗症。那么在灾难发生之后，一遍遍的播报新闻，算不算再揭他人伤疤呢？灾害、事故报告中，个别媒体为了博取流量，刻意采用标题党或带有强烈感官刺激的图文与视频，一些记者在采访中想法设法让受难者回忆灾难场景，这都容易导致“二次创伤”。

虽然并不是每一次让受难者回忆创伤性经历都会导致不良结果，但是对创伤性经历的合理回避依旧是必备的心理素养。因为许多受难者会在灾后体验到不断经历创伤性事件，“仿佛回到当初”（闪回）。闪回指的是，受难者会常常噩梦，时刻感受到微危险，随时保持着应激状态，回避与创伤性事件相关的人物事件，负面地看待自我和世界。其中有部分人会因此患上抑郁症，造成长期的人格改变，若不及时干预，甚至会导致自杀行为。

【健康咨询】

>>四种方法治疗孩子鼻窦炎

1、增强体质，补充阳气。进行适量的体育锻炼、多晒太阳，有助于强健孩子的体质。还可以利用好艾草，艾草可以温经散寒，平日可以煮水用来泡脚。2、避免受寒感冒，孩子一旦感冒，会加重鼻窦炎的症状。3、健脾益肺，温补肾阳，补肾温阳的食疗可以选用黑米粥、羊肉汤等。4、小儿保健推拿手法。当孩子平时没什么症状，只是偶尔清清嗓子，即处于缓解期的时候，可采用以下推拿手法辅助治疗：补脾经100~300次，补肺经100~300次，补肾经100~300次，工字擦背透热1~2次。   

【身边科学】

 >>四招缓解“久坐族”承不起的肩颈痛！

1、避免长时间地保持一个姿态。把长时间的工作分成几个阶段来完成，一个小时左右起身休息，活动一下颈肩部。

　　2、适当拉伸。肌肉长时间保持紧张状态容易酸痛僵硬，可以做一些颈肩部拉伸的动作，放松紧张的肌肉，增加颈肩部的活动度和柔韧性。

　　3、有意识地进行肌肉力量训练。很多人因为职业的原因不得不长时间低头，久而形成探头驼背的姿态，此时可以做一些对抗性的动作来改善。如昂首挺胸，将两手交叉放在脑后，手臂向前拉，头往后顶。这样可以训练到颈肩部的肌肉，使颈椎保持一个健康的姿态。

　　4、缓解肩关节疼痛，还需要增加肩胛骨的稳定性。不少肩痛的病人都有“圆肩含胸”的状态，其实这是肩胛骨后内方肌肉薄弱的表现。这时可以通过做挺胸夹背的运动来缓解：胸部尽量扩开，两个肩膀尽量向后背中间夹。这样可以使肩膀保持一个良好的姿态，从而有效缓解肩部的疼痛。

【新冠肺炎疫情防控】

 >>三种疫苗怎么选？专家解答你的疫苗疑虑

我国正在使用的新冠疫苗包含一针、两针、三针三种不同的类型：分别是只打一针的腺病毒载体疫苗，打两针的灭活疫苗和需要打三针的重组蛋白疫苗，疫苗接种的选择更加灵活多样。那么，这三种疫苗各有什么特点呢？据了解，只打一针的是腺病毒载体疫苗。通俗地说，腺病毒像货车一样，可以搭载新冠病毒核酸片段，将其高效地送到细胞内表达抗原，单针接种就可诱导免疫保护反应。需要打两针的是灭活疫苗，这是大家熟悉的传统疫苗，它将活病毒灭活后作为抗原接种到人体，疫苗的成分和天然的病毒结构最接近。需要打三针的是重组蛋白疫苗，是将最有效的抗原成分通过基因工程的方法来制作成疫苗。尽管这三种疫苗类型不同，但都是安全和有效的。

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本期编辑：泸州市科协

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