9月1日    农历七月十四    星期二

《科普小松鼠》（202009）

图文信息均来源于科普中国网

★AG50轻型运动飞机成功首飞

★在人前哭就是“不坚强”？

★带耳机睡觉不是一个好的睡前习惯！

★女人经常腰痛是怎么回事？

★疫情期间酒精消费大涨，是时候重温酒精对大脑的危害了

【科技前沿】

>>AG50轻型运动飞机成功首飞

26日8时38分，由中国航空工业集团自主研制的“领雁”AG50轻型运动飞机在湖北荆门成功首飞（如图，新华社发），国产AG系列通用飞机家族又添新成员。AG50飞机由航空工业通飞所属特飞所自主研制，是针对航空俱乐部、通航公司、飞行学校以及私人飞行的市场需求打造的一款轻型运动飞机，具有高安全、高舒适、低成本的特性。

【心理咨询】

>>在人前哭就是“不坚强”？

哭，真的不是罪，情绪需要管理与宣泄

首先，需要明确情绪管理不是去除或压抑情绪，而是在感知到自己的情绪时，调节自己表达情绪的方式。我们认为情绪没有好坏，不管是开心激动还是生气难过，都有存在的必要，只是要控制情绪表现的强度，不要大起大落。因此不要一味回避，而是在感知到情绪变化的时候学会合理地表达、抒发。哭就是宣泄情绪的一种本能，有研究表明，人在哭泣时，情绪强度会降低40%，这也解释了为什么哭后比哭前感受好了许多。由情绪、情感变化引起的哭泣是机体的正常反应，我们不必克制，尤其是心情低落时，强忍泪水会加重心理负担。

除了哭，还可以尝试深呼吸、实物宣泄等方法，但要注意在不伤害他人和自己的前提下进行，还可以找到空旷的地方通过大喊把心中的不满、烦闷说出，因为适当向他人倾诉自己的 一些感受，是心理调节的必要手段。在感受到身体疲惫时还可以通过洗个热水澡、听一首舒缓的音乐，让自己处于舒适的环境中。

【健康咨询】

>>带耳机睡觉不是一个好的睡前习惯！

一、容易形成依赖：大家选择戴上耳机，然后放上一首轻松的音乐伴随着音乐入睡。这本身是一件无伤大雅的事情，但是时间长了我们会发现晚上睡觉的时候不戴耳机听音乐，自己甚至就睡不着觉了，这也就是一种依赖性的行为，对于睡眠本身是不利的。

二、损伤听力：科学家在前几年做了一次调研，判断现在的年轻人的听力情况，发现有很大一部分的人都存在着一定程度的听力损伤。而听力的下降与耳机使用的频繁有着不可分割的关联，在晚上睡觉的时候戴着耳机听音乐会导致声音与耳膜之间的距离太近，所以容易使得耳膜受到损伤，造成听力慢慢的下降。并且也有的人容易在白天出现耳鸣耳蒙的情况，这都与佩戴耳机听音乐有一定的关联。

三、中耳炎。在佩戴耳机的时候，耳朵的空气会形成非常巨大的压力，并且在温度较高的情况下耳朵容易出汗，所以会形成一个较为闷热的空间，这对于细菌的成长而言是一个良好的培养基。所以晚上睡觉的时候佩戴耳机相当于我们在培养细菌，甚至如果一晚上都不摘下来的话，就会有大量的细菌繁衍，这样就可能会造成外耳道的细菌感染，形成中耳炎。

【身边科学】

 >>女人经常腰痛是怎么回事？

一、妇科病：女性腰痛，一般怀疑是妇科疾病引起的，妇科疾病也会引起腰痛，尤其是盆腔炎，因为盆腔位于腰部附近，当炎症刺激到附近神经时，就会引起腰痛，这种腰痛容易在月经前2天发生，同时，还会伴小腹胀痛。

二、肾结石：许多人患肾结石，但，并非每个人都会发，当肾结石发作时，会出现腰痛、腹胀等症状。因种种原因刺激使结石移动，从而引起腰痛或腹痛。

三、腰椎间盘突出症：有些长期坐着的人，如：白领、货车司机等，容易患腰椎间盘突出症。腰间盘突出引起的腰痛比较严重，很痛，有些人甚至不能站立。腰椎间盘突出症患者，一定要注意休息，尽量睡硬板床，平时多走动，少久坐。

四、尿路感染：大多数腰痛是由泌尿系统感染引起的，特别是女性，因为，女性生理结构的特殊性，容易导致细菌进入尿道，从而诱发泌尿系统感染，其实，泌尿系统感染也叫肾盂肾炎，肾在腰两侧，受炎症刺激，容易引起腰痛。

五、药物：这种情况常发生于生育后的女性，尤其是剖腹产女性，因为麻醉药物注射于腰部脊椎时，麻药对脊椎产生的部分副作用，通常会在3至5年内消失。

【疫情防控】

>>疫情期间酒精消费大涨，是时候重温酒精对大脑的危害了

酒精造成的大脑损伤（Alcohol-related Brain Damage，ARBD）是饮酒所带来的一项长期为人忽略的风险。根据个人情况的不同，这种疾病的症状会从轻微到严重有所不同，大致有认知功能障碍和生理方面两大类症状。其中，认知功能障碍包括失忆、难以学习新技巧，忘记熟悉的日常操作，譬如烧水、穿衣等，以及易躁易怒、难以集中注意力等症状。这是由于酒精对于认知和记忆相关的功能脑区造成损伤的结果。

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