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饭后何时百步走
作者：admin 发布时间：2019-11-20 浏览次数：次
从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。饭后适当休息一下，可减少其他部位的血液流量而保肠胃功能得到更多的血液供应，从而使胃内食物得到充分消化。
因此，饭后百步走的“走”绝不是刚吃完饭就“ 立即”、“马上”出去散步，而是在饭后20-30分钟以后，再开始百步走（散步）。如果饭后即开始散步，人体的血液就会更多的分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应相对减少，消化酶的分泌也随即减少，因而胃内食物就不能得到充分消化。
因此，饭后百步走的“走”绝不是刚吃完饭就“ 立即”、“马上”出去散步，而是在饭后20-30分钟以后，再开始百步走（散步）。如果饭后即开始散步，人体的血液就会更多的分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应相对减少，消化酶的分泌也随即减少，因而胃内食物就不能得到充分消化。
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